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深層筋を鍛える

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[check]深層筋を鍛える

体の内部の筋肉を鍛えることのほうが、外の筋肉を鍛えるより重要です。

体の内部の筋肉は、体を支える筋肉です。
深層筋と言いますが、それはつまり骨格に直接くっついている筋肉です。
骨格に直接ついていない筋肉はありませんが、より骨格に密接に付いていて、深層筋は姿勢支える筋肉と言われています。

深層筋の衰えは姿勢を悪くします。
また、深層筋が衰えると内臓脂肪がつきやすくなります。
内臓脂肪がついている人がみな姿勢が悪いのは深層筋が衰えているのが原因です。

今、メタボリックシンドロームで悩んでいる人が多いですが、体の深層の筋肉を鍛えるという考え方があまり浸透していないせいもあるかと思われます。
体の外側の筋肉を鍛えても、体が硬くなるばかりで、固くなった体は姿勢が悪くなります。

いわゆる固太りというやつです。
固太りになると内臓脂肪を落とすのに、より時間がかかってしまいます。
そうならないように、深層筋を鍛えましょう。

色々な例を交えて、深層筋を鍛えることの重要性、深層筋の鍛え方を話していきたいと思います。
どうもありがとうございました。

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