良質で深い睡眠が得られる寝具

良質で深い睡眠が得られる寝具の条件とは?

トップ > 快適で良質な睡眠を得るために > 良質で深い睡眠が得られる寝具の条件とは?


良質で深い睡眠が得られる寝具

良質で深い睡眠が得られる寝具があればとてもいいですよね。
自分にあった寝具を見つけた時は何ものにも変えがたいものを見つけたように感じるでしょう。

さて、寝具を探す前にまず良質で深い睡眠が得られる条件について考えてみましょう。

寝具に求められる事

寝具に求められることを集約すれば、リラックスできるということに尽きます。
どうすればリラックスできるかは、個人によって多少幅が出てきますが、最低限クリアしなければいけない条件を挙げてみましょう。

[check]「布団」に求められる必要な条件は

  • 清潔さを保てる
  • アレルゲンがない
  • 固さがちょうど良い
  • 汗など、湿気を吸ってくれる(吸収度が良い)
  • 寝返りが打ちやすい(軽い)

[check]「枕」に求められる必要な条件は

  • 清潔さを保てる
  • アレルゲンがない
  • 角度が良い
  • 肩の所までカバーしてくれる(肩の力が抜けやすい)

これらの最低限の条件をまず満たしてくれる寝具を見つければ、良質で深い睡眠が得られる可能性はアップするでしょう。

普段何気なく行っている、睡眠について少し深く考えてみましょう。
仕事などでスランプに陥っているときなど、実は

  • 睡眠時間が短い
  • 睡眠が浅い
  • 食事が悪い

のように基本的なところに問題があるものです。

寝るときに自分に対して最高の環境を整えてあげましょう。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

最新の更新 RSS  Valid XHTML 1.0 Transitional